だし香るお好み焼き

20分

506kcal

1.8g

だし香る炒飯

10分

509kcal

2.1g

焼き茄子風ぶっかけ素麺

30分

401kcal

2.8g

豆乳サラダチキンドリア

10分

474kcal

1.7g

サラダチキンチゲ

10分

182kcal

1.2g

かつお節たっぷりおかか納豆トースト

5分

235kcal

1.1g

かつお節たっぷりお好み焼きトースト

5分

264kcal

1.8g

かつお節たっぷりたまごサンド

5分

537kcal

1.9g

切り干し大根とひじき、水菜の白だしサラダ

8分

81kcal

1.5g

豚肉と車麩の含め煮

15分

224kcal

2.2g

ゴーヤとしめじのチャンプルー

15分

133kcal

1.5g

ひらたけとなすの煮びたし

10分

103kcal

1.4g

白だしチカラうどん

10分

412kcal

3.2g

夏野菜と豚ばら肉の煮物

20分

393kcal

1.4g

瀬戸内海風いりこチャーハン

10分

539kcal

1.2g

おかかコールスローサラダ

5分

69kcal

0.6g

かつお節＆クリームチーズトマトサンド

5分

467kcal

1.7g

鮭ときのこの白だしさっと煮

10分

210kcal

1.6g

なすと鶏むね肉の白だしさっと煮

10分

120kcal

2.1g

かつマヨスティック

10分

256kcal

0.6g