だしから作る五目炊き込みごはん

15分

742kcal

2.9g

野菜のだし浸し（秋冬）〜茹でる〜

30分

67kcal

2.2g

れんこんと大根の味噌汁

10分

103kcal

2.5g

だしから作るよせ鍋

30分

329kcal

3.1g

だしから作る肉じゃが（東日本）

40分

186kcal

2.1g

だしから作る肉じゃが（西日本）

40分

167kcal

2.3g

ピーマンチャンプルー

15分

355kcal

0.5g

1時間以内に作れる牛肉の赤ワイン煮

40分

673kcal

4.3g

筑前煮

25分

242kcal

1.7g

白菜とツナの豆乳パスタ

15分

471kcal

3.7g

ちゃんぽん風うどん

7分

330kcal

3.2g

たけのこ鶏だんごの野菜スープ

15分

217kcal

3.0g

そら豆と豆腐の混ぜご飯

15分

340kcal

1.6g

にんじんと切り干し大根のサラダ

7分

53kcal

0.9g

ツナと筍の混ぜご飯

20分

298kcal

1.5g

博多雑煮（福岡）

30分

288kcal

2.7g

しっぽくうどん（香川）

30分

344kcal

4.5g

いただき（鳥取）

50分

252kcal

1.3g

治部煮（石川）

40分

223kcal

2.9g

三平汁（北海道）

30分

117kcal

2.6g