- ※下記栄養成分は、1人前の数値です。
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調理時間
25分 -
カロリー
522kcal -
塩分
4.2g
包丁いらず！明太バターコーンお好み
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作り方
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1
明太子は身をこそげ取り、豆苗は1〜2cm幅に切る。コーン缶は水気を切る。
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2
ボウルにかつお節 、【A】を入れ、混ぜ合わてソースを作る。
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3
別のボウルに「めんつゆ」、【B】を入れ、混ぜ合わせる。下準備した食材も入れ、混ぜ合わせる。
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4
ホットプレートを中火前後に温め、油(分量外：少々)をひく。③を2枚分になるようにプレートに落とし成形する。3分ほど焼いたら裏返し弱火で5分ほど加熱する。②をかけ、バターをのせる。
材料（2人前）
- かつお節2袋
- めんつゆ大さじ3
- 明太子1腹分
- 豆苗100g
- コーン缶（ホール）100g
- バター適量
- 【A】マヨネーズ大さじ3
- 【A】ポン酢大さじ1
- 【B】薄力粉100g
- 【B】卵1個
- 【B】水大さじ1
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