- ※下記栄養成分は、1人前の数値です。
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調理時間
15分 -
カロリー
731kcal -
塩分
1.9g
コーン炒飯
作り方
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1
豚バラ肉は１㎝幅に切り、レタスはひと口大にちぎる。卵は溶きほぐす。ボウルにご飯と「だしの素」を入れて、切るように混ぜ合わせておく。
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2
フライパンに油大さじ1/2を熱し、①の豚バラ肉を入れて炒め、いったん取り出す。
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3
フライパンに油大さじ１を熱し、①の溶き卵を入れ、半熟状になったら、ご飯、②の豚バラ肉、コーンを加えてよく炒め合わせる。
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4
鍋肌からしょうゆを回し入れ、①のレタスを加えてサッと炒め合わせる。皿に盛りつけ、黒こしょうをふり、仕上げに「花ふわり」を盛る。
材料（2人前）
- ご飯400ｇ
- だしの素4ｇ(1ｐ)
- 卵2個
- 豚バラ肉100ｇ
- コーン50ｇ
- レタス2枚
- サラダ油大さじ1・1/2
- 醤油小さじ2
- 黒こしょう少々
- 花ふわり適量
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