- ※下記栄養成分は、1人前の数値です。
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調理時間
15分 -
カロリー
163kcal -
塩分
0.6g
かぼちゃとクリームチーズのおかか和え
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作り方
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1
かぼちゃは皮をところどころ剥いて洗い、ラップに包んで電子レンジ（600w）で3～4分加熱し、そのまま粗熱が取れるまで置き角切りにする。玉ねぎは薄切りにして水にさらす。クリームチーズは角切りにする。
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2
ベーコンは細切りにして、サラダ油で炒める。
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3
ボウルに①のかぼちゃ、水気をよく絞った玉ねぎ、クリームチーズ、②、かつお節を入れ、しょうゆとマヨネーズで和える。粗びき黒こしょうをふる。
材料（4人前）
- 氷温熟成使い切りパック1袋
- かぼちゃ200～250g
- 玉ねぎ1/8個
- クリームチーズ40g
- ベーコン50g
- サラダ油小さじ1
- マヨネーズ小さじ1
- しょうゆ小さじ1/2～1
- 粗びき黒こしょう適量
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