- ※下記栄養成分は、1人前の数値です。
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調理時間
10分 -
カロリー
625kcal -
塩分
2.8g
オイルサーディンとトマトのパスタ
作り方
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1
にんにくは芯をとって薄切り、ミニトマトは半分に切る。鍋にたっぷりの湯を沸かし、１ℓあたり小さじ1の塩を加え、スパゲッティを表示時間より1分短く茹でる。
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2
フライパンににんにくとオリーブオイルを加えて中火にかけ、にんにくが薄く色づいてきたらオイルサーディンとミニトマトを加えて炒める。
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3
茹であがったパスタを加え、パスタの茹で汁(分量外：大さじ3程度)と「割烹白だし」を加えて和える。
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4
器に盛り、粗びき黒こしょうとパセリのみじん切りをふる。お好みでレモンを絞って。
材料（1人前）
- 割烹白だし小さじ1～2
- オイルサーディン50g
- ミニトマト5個
- にんにく1片
- スパゲッティ80g
- オリーブオイル小さじ2
- 塩適量
- 粗びき黒こしょう適量
- パセリ適宜
- レモン適宜
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