根菜の和風キーマカレー

30分

349kcal

1.6g

かぼちゃとクリームチーズのおかか和え

15分

163kcal

0.6g

焼き帆立と長いもの炊き込みご飯

45分

765kcal

2.6g

豚にらカツ丼

25分

1169kcal

4.5g

さんまとトマトの和風ペペロンチーニ

10分

557kcal

1.6g

鶏とかぼちゃの焼き浸し

30分

575kcal

3.7g

えのきとレタスの豚だししゃぶ

25分

325kcal

5.2g

きのこバタートースト

15分

270kcal

2.2g

ごちそう冷奴

5分

142kcal

0.9g

鶏むね肉のソテー　～薬味おろしのせ～

20分

251kcal

0.9g

炒めチーズ肉豆腐

15分

476kcal

2.9g

なすと焼き豚の焼きラーメン

20分

464kcal

5.6g

ゆずこしょうで食べる白だし鶏しゃぶ鍋

20分

338kcal

3.2g

梅でさっぱり！白だし豚しゃぶ鍋

20分

391kcal

3.1g

野菜を巻いて！ねぎ塩白だし豚しゃぶ鍋

20分

442kcal

2.9g

豆乳白だし豚しゃぶ鍋

20分

405kcal

2.9g

スタミナアップ！さばととろろのお茶漬け

5分

490kcal

4.1g

塩昆布と肉団子のお茶漬け

5分

407kcal

5.2g

鮭とキャベツのしょうが仕立てお茶漬け

5分

302kcal

1.9g

鶏肉の八幡巻

30分

352kcal

2.8g