ほうれん草の白和え

10分

40kcal

かぼちゃの白和え

20分

128kcal

まぐろのユッケ風

10分

170kcal

豚肉と夏野菜の重ね蒸し

15分

157kcal

夏野菜の揚げ浸し

20分

138kcal

かつおの竜田揚げ

30分

178kcal

サイコロ豆腐のバター炒め

10分

179kcal

いかとしし唐の簡単だし炒め

10分

91kcal

0.7g

たたきキュウリの簡単浅漬け

5分

44kcal

ミニトマトのめんつゆマリネ

5分

51kcal

焼きアスパラガスの土佐風

8分

23kcal

さっぱりこんのこんにゃくそば（滋賀）

15分

71kcal

めんつゆ流キャベツそうめん

8分

176kcal