- ※下記栄養成分は、1人前の数値です。
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調理時間
10分 -
カロリー
147kcal -
塩分
1.5g
オートミールのチーズおかか焼きおにぎり
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作り方
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1
チーズは5mm角に切る。耐熱ボウルに【A】を入れて軽く混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。
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2
耐熱ボウルの中身を一度混ぜてから、チーズを加えて混ぜる。
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3
20cm四方のラップを2枚用意し、②を半量ずつのせ、おにぎりの形に整える。
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4
トースターのトレイにアルミホイル(くっつかないタイプ)を敷き、ラップを取り除いた③を並べ、オーブントースター(高温)で4～5分焼く。3分ほど焼いたあたりで、刷毛でしょうゆを表面にぬり、残り1～2分を焼く。お好みでしそを敷き、器にのせる。
材料（2人前）
- ベビーチーズ1個
- 【A】オートミール（クイックオーツ）60g
- 【A】めんつゆ大さじ2
- 【A】水90ml
- 【A】かつお節2パック
- しょうゆ少々
- 青じそお好みで
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