- ※下記栄養成分は、1人前の数値です。
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調理時間
5分 -
カロリー
207kcal -
塩分
1.1g
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作り方
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1
ボウルに卵を割り入れ、「めんつゆ」を加えてしっかり混ぜる。
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2
フライパンにほうれん草を入れて強火にかけ、炒めながら解凍する。
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3
解凍できたらバターを加え、少し溶けてきたら①を加える。
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4
周りが固まってきたら、木べらなどで中心に寄せながら焼く。
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5
半熟程度に焼けたら器に盛り付け、かつお節をふりかける。
材料（2人前）
- 卵4個
- 冷凍ほうれん草30g
- めんつゆ大さじ1
- バター15g
- かつお節1パック
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