- ※下記栄養成分は、1人前の数値です。
-
調理時間
10分 -
カロリー
152kcal -
塩分
0.3g
なすの和風マリネ
このレシピの使用商品はこちら！
あなたならこのレシピと合わせて何を作りますか？
作り方
-
1
なすは皮をむいて、縦方向5mm幅に切る。
-
2
耐熱皿になすを並べて、オリーブオイル、かつお節をかける。
-
3
ラップをかけ、電子レンジ（500W）で1分30秒加熱する。
-
4
きゅうりと、かに風味かまぼこをさいの目切りにし、クリームチーズは1cm角にちぎる。これらをボールに入れ、オリーブオイル、レモン汁で和える。
-
5
レンジで加熱したなすに④で和えた具材を乗せ、なすで巻いて、盛り付ければ完成。
材料（2人前）
- なす1本
- きゅうり1/4本
- かに風味かまぼこ適量
- クリームチーズ2個
- かつお節7g
- オリーブオイル大さじ1
- レモン汁大さじ1
レシピが気に入ったら
みんなにシェアしてね！
みんなにシェアしてね！
おすすめ特集
