- ※下記栄養成分は、1人前の材料全てを摂取した場合の数値です。
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調理時間
20分 -
カロリー
171kcal -
塩分
3.5g
海鮮たっぷり寄せ鍋
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作り方
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1
えびは背ワタをとり、たらは食べやすい大きさに切る。
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2
白菜はザク切りに、長ねぎは3cm長さの斜め切りに、水菜は5cm長さに切る。しめじは根元を落として小房に分ける。
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3
鍋に「鰹荒節の奥深いだし寄せ鍋つゆ」を入れて火にかけ、②の火の通りにくいものから加え、ひと煮立ちさせる。
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4
①のえびとたら、ほたてを加え、全体に火が通るまで煮る。
※お好みでゆでたマロニーや葛切りなどをを加えてもおいしくお召し上がりいただけます。
材料（4人前）
- えび8尾
- ほたて8個
- たら2切れ
- 白菜1/4株
- 長ねぎ2本
- 水菜1/3束
- しめじ1パック
- 鰹荒節の奥深いだし寄せ鍋つゆ1袋
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