- ※下記栄養成分は、1人前の数値です。
-
調理時間
10分 -
カロリー
279kcal
里いも煮のフライ
このレシピの使用商品はこちら！
あなたならこのレシピと合わせて何を作りますか？
作り方
-
1
＜里いも煮の作り方＞
［1］里いも8個は皮をむいて塩もみする。水洗いをして水気をきり、ぬめりを取る。
［2］鍋に［1］の里いもを入れ、ヒタヒタの水を加えて火にかけ、2〜3分下ゆでし、水気をきる。
［3］再び鍋に入れ、「めんつゆ」カップ1/2、水カップ3を加えて煮含める。
※ (お弁当の内容) おにぎり、卵焼き、ブロッコリー、ミニトマト、サラダ菜 -
2
里いも煮は汁気を拭き取り、【A】の衣を順につける。
-
3
170℃に熱した油でカラッと揚げる。
材料（4人前）
- 里いも8個
- めんつゆ1/2カップ
- 水3カップ
- 【A】小麦粉適量
- 【A】溶き卵適量
- 【A】パン粉適量
- サラダ油適量
レシピが気に入ったら
みんなにシェアしてね！
みんなにシェアしてね！
おすすめ特集
