- ※下記栄養成分は、1人前の数値です。
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調理時間
10分 （漬け込み時間は除く） -
カロリー
397kcal -
塩分
2.2g
和風ポークケチャップ
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作り方
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1
豚肉は食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切りにしてポリ袋に入れる。
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2
①のポリ袋に【A】を加えて全体になじむようにもみ込み、袋の空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫で2時間以上おく。
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3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、②を漬け汁ごと加えて5〜6分炒める。
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4
火が通ったら、かつお節を加えてさっと混ぜて火を止める。
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5
器に盛り、お好みでレタスを添える。
材料（2人前）
- 豚こま肉250g
- 玉ねぎ1/2個
- 【A】めんつゆ大さじ3
- 【A】トマトケチャップ大さじ2
- かつお節2パック
- サラダ油大さじ1/2
- フリルレタス適宜
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