- ※下記栄養成分は、1人前の数値です。
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調理時間
15分 -
カロリー
212kcal
カレーちゃんぷるー
作り方
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1
いかは解凍して食べやすく切る。ベーコンは短冊切りにし、もやしはひげ根を取る。卵は割りほぐし、塩少々をふる。
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2
フライパンに油大さじ2を熱し、①の溶き卵を流し入れ、半熟の炒り卵を作り、取り出す。
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3
油大さじ1を足して熱し、①のいか・ベーコン・もやしを加えて炒め合わせ、塩・こしょうをふる。
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4
②の炒り卵を戻し入れ、カレー粉と「めんつゆ」で味を調える。
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5
器に盛り、グリンピースを散らす。
材料（4人前）
- 冷凍いか100ｇ
- ベーコン2枚
- もやし1袋
- 卵3個
- 塩適量
- こしょう少々
- カレー粉小さじ2
- めんつゆ小さじ2
- グリンピース水煮缶適量
- サラダ油大さじ3
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