- ※下記栄養成分は、1人前の数値です。
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調理時間
15分 -
カロリー
217kcal -
塩分
1.2g
めんつゆヨーグルト漬け
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作り方
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1
鶏肉、かじきはそれぞれビニール袋に入れ、【A】を半量ずつ加えてもみ込み、口を閉じる。保存用袋に入れて冷蔵庫でひと晩～3日ほどおく（時間外）。
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2
①の鶏肉・かじきを取り出し、キッチンペーパーで汁気を拭き取り、鶏肉はひと口大に切る。
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3
魚焼きグリルで両面をこんがりと焼く。
※他の肉や魚でもおいしく作れます。
※漬け込んだ状態で冷蔵庫で3～5日が保存の目安です。
材料（4人前）
- 鶏もも肉1枚
- かじき2切れ
- 【A】めんつゆ100ml
- 【A】プレーンヨーグルト100g
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