- ※下記栄養成分は、1人前の数値です。
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調理時間
10分 -
カロリー
145kcal -
塩分
0.9g
おかかにんにくとうもろこし
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作り方
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1
とうもろこしは外側の皮を3枚ほど残して水でぬらし、ラップに包む。
電子レンジ（600W）で5分加熱する。粗熱が取れたら皮をむいて10～15cmの輪切りにして、縦半分に切る。 -
2
みじん切りにしたにんにくと油をフライパンに入れて中火で加熱する。
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3
香りが出てきたら①のとうもろこしを入れて焼き目を付ける。火を止めてかつお節としょうゆを加える。
材料（2人前）
- とうもろこし1本
- にんにく1/2片
- サラダ油大さじ1
- かつお節2パック
- しょうゆ小さじ2
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