- ※下記栄養成分は、1人前の数値です。
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調理時間
10分 -
カロリー
722kcal -
塩分
2.2g
とろ～りチーズと野菜のアヒージョ
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作り方
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1
ブロッコリーは小房に分ける。カマンベールチーズは8等分に切る。
にんにくは皮をむき、みじん切りにする。赤唐がらしは種を取り除き、輪切りにする。 -
2
スキレットまたはフライパンに【A】、にんにく、赤唐がらしを入れ、弱めの中火にかける。
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3
香りが立ってきたら、カマンベールチーズを中央におき、その周りに、ブロッコリー、ミニトマトを並べて火を通す。
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4
野菜に火が通ったら、かつお節をふりかける。
材料（2人前）
- ブロッコリー1/4個
- ミニトマト6個
- カマンベールチーズ1個
- にんにく1片
- 赤唐がらし1本（お好みで）
- 【A】オリーブオイル150ml
- 【A】割烹白だし大さじ1と1/2
- かつお節2パック
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