- ※下記栄養成分は、1人前の数値です。
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調理時間
15分 （置く時間を除く） -
カロリー
319kcal -
塩分
1.4g
スパムじゃが
作り方
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1
じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、水にさらし水けを切る。玉ねぎは1cm幅に切る。ポークランチョンミートは縦長半分に切り、さらに3～4mm幅の短冊切りにする。
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2
耐熱容器にじゃがいも、玉ねぎ、ポークランチョンミートを入れ、【A】を回し入れ全体をよく混ぜふんわりラップをし電子レンジ（600W）で8〜9分加熱する。
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3
じゃがいもに火が通ったら、バターを加え全体をよく混ぜ、再度ふんわりラップをし電子レンジ（600W）で1分ほど加熱する。
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4
加熱後さっくり混ぜ、そのままラップをかぶせて4〜5分置いてから器に盛りる。仕上げに粗びき黒こしょうをふりかける。
材料（2人前）
- じゃがいも2～3個
- 玉ねぎ1/2個
- ポークランチョンミート
（スパム®クラシック（レギュラー）340g缶使用）1/3缶
（110g） - 【A】割烹白だし大さじ1/2
- 【A】みりん大さじ1
- 【A】水大さじ4
- 無塩バター10g
- 粗びき黒こしょう適量
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