- ※下記栄養成分は、1人前の数値です。
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調理時間
10分 -
カロリー
453kcal -
塩分
2.3g
明太おかかのごちそうおにぎり
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作り方
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1
ボウルに明太子、かつお節、【A】を入れて混ぜ合わせる。
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2
大きめにラップを広げ、温かいご飯50g（おにぎり1個分の半量）を中央より少し端寄りに、直径7〜8cmの大きさで丸く平らに広げる。その上に①の明太おかかの1/6量をのせる。
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3
②の上にご飯50gをかぶせるようにのせ、空いている方のラップをご飯の上にかぶせる。
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4
ラップの上から三角形に整えるようにふんわりと握る。同様に計4個作る。
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5
焼きのりを半分に切り、おにぎりの上部が開くように巻く。
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6
おにぎりの上部に残りの明太おかか、小ねぎをのせ、かつお節（仕上げ用）をふりかける。
材料（2人前）
- 温かいご飯400g
- 明太子60g
- かつお節6g
- 焼きのり（全形）2枚
- 【A】マヨネーズ大さじ2
- 【A】めんつゆ小さじ1
- 小ねぎ適量
- かつお節（仕上げ用）適量
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