- ※下記栄養成分は、1人前の数値です。
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調理時間
15分 -
カロリー
359kcal -
塩分
2.0g
ホワイトアスパラスパムロールサンド
作り方
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1
パンにタテの切れ目を入れる。アスパラは半分の長さに切る。トマトは薄切りにする。きゅうりは斜め薄切りにする。パセリとルッコラは食べやすい大きさにちぎる。
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2
溶きほぐした卵を、刷毛でパンの表面に塗る。ひっくり返してバットに広げたかつお節をつけ、オーブンシートを敷いた天板に並べる。
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3
180度に余熱したオーブンで5分間焼いて取り出す。
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4
切れ目にナイフをいれて軽く開き、①のスパム、トマト、アスパラの順にはさむ。
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5
アスパラに混ぜ合わせたAをかけて、パセリとルッコラを添えていただく。
材料（2人前）
- ホットドッグパン2個
- ホワイトアスパラガス2本
- スパム・薄切り2切れ
- トマト1個
- きゅうり小1本
- パセリ少々
- ルッコラ少々
- 卵1/2個
- かつお節（花かつお）15g
- Aマヨネーズ小さじ2
- Aしょうゆ少々
- Aわさび適宜
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