- ※下記栄養成分は、1人前の数値です。
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調理時間
10分 -
カロリー
302kcal -
塩分
0.8g
パリパリおかかチーズかけ簡単冷奴サラダ
作り方
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1
レタスは洗って、食べやすい大きさに手でちぎる。ミニトマトはヘタを取り、半分に切る。
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2
耐熱皿にクッキングシートを敷き、かつお節をのせる。ラップをせずに電子レンジ(600W)で15秒加熱し、ボウルに入れる。
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3
同じクッキングシートに500円玉大にチーズを並べ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。
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4
②のボウルに③も加え、チーズは食べやすい大きさに割る。
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5
別のボウルにオリーブオイル、ミックスペッパーを合わせる。
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6
器にレタス、豆腐、ミニトマトを盛り付ける。
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7
仕上げに④、⑤をかける。
材料（1人前）
- 絹ごし豆腐150g
- レタス2枚
- ミニトマト3個
- かつお節ひとつまみ
- ピザ用チーズ大さじ4
- オリーブオイル大さじ1
- ミックスペッパー（粗びき黒こしょうでも可）少々
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