タラのトマトソース蒸し

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使用商品

『氷熟®』マイルド削り25g

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作り方

  • 1

    白菜、じゃがいも、玉ねぎは2ｍｍ幅程度に切る。

  • 2

    タジン鍋に入れ、Aを加えてまんべんなく混ぜ合わせ、電子レンジ(600W)で約5分加熱する。

  • 3

    ブロッコリーは小房に分け、たらはひと口大に切る。ボウルに〈B〉を合わせておく。

  • 4

    2.のタジン鍋に3のたら・ブロッコリーを加えてBをのせ、さらに電子レンジで約5分、たらに火が通るまで加熱する。

  • 5

    ※お好みでかつお節をかけてもおいしく召し上がれます。

材料（2人前）

  • 甘塩たら
    2切れ
  • 白菜
    2枚（150ｇ）
  • じゃがいも
    1個（100ｇ）
  • 玉ねぎ
    1/4個（50ｇ）
  • Aにんにくのすりおろし
    2ｇ
  • Aカットトマト缶
    150g
  • Aかつお節
    3ｇ
  • A塩
    小さじ1/3
  • Aバター
    5ｇ
  • Aしょうゆ
    小さじ1
  • ブロッコリー
    5房（50ｇ）
  • Bオリーブオイル
    大さじ1
  • B溶けるチーズ
    30ｇ
  • Bにんにくのすりおろし
    １ｇ
  • B粒マスタード
    大さじ1/2
  • Bブラックペッパー
    適量
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