- ※下記栄養成分は、1人前の数値です。
-
調理時間
35分 -
カロリー
233kcal -
塩分
1.2g
かつおぶしのキッシュ
このレシピの使用商品はこちら！
あなたならこのレシピと合わせて何を作りますか？
作り方
-
1
冷凍パイシートは 半解凍にする。（時間外）
ほうれん草はザク切りにする。しめじは根元を切り、小房に分ける。玉ねぎは薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。 -
2
打ち粉（分量外）をした台の上で①の生地を型よりやや大きめにのばす。直径19cmのタルト型にバター（分量外）を薄く塗り、生地を敷き込む。フォークで全体に穴を開ける。
-
3
フライパンにバターを入れて溶かし、①のほうれん草・しめじ・玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎがしんなりしたら、塩・こしょうをし、かつお節を加えて混ぜる。
-
4
②の生地の上にのせ、よく混ぜたAを流し込む。①のミニトマトをのせ、200℃のオーブンで25～30分焼く。
-
5
型から外し、仕上げにかつお節をのせて出来上がり。
材料（4人前）
- パイ生地・冷凍1枚（100g）
- ほうれん草50g
- しめじ1/4パック
- 玉ねぎ1/4個
- ミニトマト3個
- バター大さじ1
- 塩適量
- こしょう適量
- かつお節( 氷温熟成かつおマイルド削り)5g
- Ａ牛乳カップ1/2
- Ａ卵2個
- Ａスキムミルク大さじ2
- Ａ粉チーズ大さじ2
- かつお節(氷温熟成かつおマイルド削り)適量
レシピが気に入ったら
みんなにシェアしてね！
みんなにシェアしてね！
おすすめ特集
