- ※下記栄養成分は、1人前の数値です。
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調理時間
10分 -
カロリー
152kcal -
塩分
0.3g
なすの和風マリネ
作り方
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1
なすは皮をむいて、縦方向5㎜幅に切る。
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2
耐熱皿になすを並べて、オリーブオイル、かつお節をかける。
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3
ラップをかけ、電子レンジ（500W）で1分30秒加熱する。
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4
きゅうりと、かに風味かまぼこをさいの目切りにし、クリームチーズは1cm角にちぎる。これらをボールに入れ、オリーブオイル、レモン汁で和える。
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5
レンジで加熱したなすに④で和えた具材を乗せ、なすで巻いて、盛り付ければ完成。
材料（2人前）
- なす1本
- きゅうり1/4本
- かに風味かまぼこ適量
- クリームチーズ2個
- 氷温熟成かつおマイルド削り7g
- オリーブオイル大さじ1
- レモン汁大さじ1
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