- ※下記栄養成分は、1人前の数値です。
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調理時間
20分 -
カロリー
608kcal -
塩分
2.9g
たこ焼きライスコロッケ
「たこ焼きライスコロッケ」とご一緒にどうですか？
あなたならこのレシピと合わせて何を作りますか？
作り方
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1
ゆでだこは薄切りにする。紅しょうがはみじん切りにする。
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2
ボウルにご飯、万能ねぎ、天かす、かつお節、①のたこ・紅しょうがを入れ、混ぜ合わせる。
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3
Ａを加え、混ぜ合わせたら固めに丸くにぎる。
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4
混ぜ合わせたＢを全体にまぶしながらしっかり固めににぎる。
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5
オーブントースターにアルミホイルを敷き、④のライスコロッケをのせて６００ｗで１０分くらい焼く。
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6
青のり、たこ焼きソースをお好みでのせて出来上がり。
材料（2人前）
- ご飯350g
- ゆでだこ70g
- 万能ねぎ・小口切り5本分
- 紅しょうが25g
- 天かす15g
- かつお節5g
- Aだし汁（濃いめ）大さじ2
- Aしょうゆ小さじ1
- Aみりん小さじ1/2
- A塩少々
- Bパン粉25g
- Bかつお節25g
- Bサラダ油大さじ2
- B塩少々
- 青のり・お好みで適量
- たこ焼きソース・好みで適量
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