- ※下記栄養成分は、1人前の数値です。
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調理時間
8分 -
カロリー
433kcal -
塩分
2.3g
ウインナーとおかかのおにぎらず
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作り方
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1
鍋にお湯を沸かしウインナーをゆでる。同じお湯に塩を加えてほうれん草をゆで、冷水にさらして水気を切り。適当な長さに切る。Aを混ぜ合わせ、おかかを作る。
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2
容器に半量のご飯をつめ、①のおかか、ほうれん草、ウインナーを乗せて上から残りのご飯を乗せる。
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3
のりを広げて、②をのりに対して斜めに伏せて、容器からご飯と具材を取り出す。のりを左右、前後から折りたたみ、なじませてから半分に切る。
材料（1人前）
- 焼きのり
(全形21cm×19cm)1枚 - ご飯120g
- ウインナーソーセージ3本
- ほうれん草30g
- Aかつお節大さじ4
- Aめんつゆ大さじ1
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